Comment remplir son sac à dos ? Randonnée & Trekking > Sacs à dos

Régis Cahn

Régis Cahn

  • 56 topos
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Note 3,0/5

Qui n’a jamais vu sur un sentier, des randonneurs lourdement chargés ?
Mousse, tente et autres articles dépassant du sac…

Testé par
Régis Cahn

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Note du test 3/5

Il y a plusieurs raisons à cela :
fleche_droite.gif Le sac est souvent trop petit pour le matériel emporté,
fleche_droite.gif le randonneur apporte trop de matériel par rapport à l’objectif,
fleche_droite.gif l’utilisateur ne sait pas optimiser le rangement du sac.

sac-a-dos.jpg

Comment remplir son sac à dos ?
Cette question est essentielle avant de partir en randonnée.
Pour une journée, la question ne se pose pas vraiment,cependant le sac peut devenir rapidement inconfortable. Dès que l’on prévoit un trekking ou un raid, sur plusieurs jours, cette question s’impose et il n’est pas toujours aisé de bien faire son sac. La destination choisie par le randonneur, pourra modifier sensiblement le type de matériel à emporter. Avant de détailler de manière non exhaustive les articles indispensables à emmener, il est important de préciser quelques données. Lors de l’achat, il faudra « tester » en magasin le sac en le remplissant. Il doit s’adapter parfaitement à la morphologie et à l’usage du porteur. On doit observer deux règles fondamentales pour un portage optimal :
fleche_droite.gif « le lourd » doit être placé en fond de sac,
fleche_droite.gif rien ne doit dépasser du sac.

Le rangement doit être optimisé en fonction de la priorité de l’équipement à sortir.
En effet, il peut être inconfortable d’avoir à chercher en fond de sac une veste par mauvaises conditions météorologiques. Mettre sur le dessus, ce que l’on va utiliser en premier.
Lors du rangement, il faut répartir le poids de manière égale.
Disposer le matériel lourd en fond de sac : duvet, réchaud, mousse…
Combler « les trous » par des articles : lyophilisés, vêtements, trousse à pharmacie. Le sac ne doit comporter aucun vide.
La veste, utile par mauvais temps devra se trouver en haut du sac et permettra de « bourrer » le sac. Ajuster les sangles du sac à dos après remplissage. S’assurer que toutes les sangles soient biens serrées. Il faut éviter d’accrocher des équipements en dehors du sac, ce qui crée le plus souvent un déséquilibre et une sensation de « ballotage ».

Vous trouverez ci-après une liste d'équipement pour une randonnée nordique la journée et pour un raid nordique de plusieurs jours.

Équipement pour une journée :
fleche_droite.gif Sac de 30 à 40 litres.
fleche_droite.gif Une micro polaire.
fleche_droite.gif Une veste coupe-vent type "softshell".
fleche_droite.gif Une veste type gore tex, paclite…
fleche_droite.gif De l’eau et / ou un thermos avec boisson chaude.
fleche_droite.gif Une trousse à pharmacie, une couverture de survie, un sifflet, un briquet.
fleche_droite.gif Des gants, un bonnet.
fleche_droite.gif Une boussole.
fleche_droite.gif La carte géographique du lieu.
fleche_droite.gif Des vivres de courses, repas, barres de céréales…
fleche_droite.gif Lunettes de soleil, crème solaire.
fleche_droite.gif Un appareil photo !

Pour ceux qui veulent entreprendre une randonnée nordique « plus sportive », on peut utiliser un sac de 10 – 15 litres comprenant le stricte minimum (veste chaude, eau, vivre de course). Ceci est possible à condition d’être certain des conditions météo, de connaître l’itinéraire choisi, d’être en bonne condition physique…etc…

materiel-montagne.jpg

Équipement pour un raid nordique :
Le ski nordique est souvent pratiqué sur plusieurs jours, voir plusieurs semaines.
Un raid nordique ne s’improvise pas. Vous trouverez ci-après une liste de matériel permettant de préparer votre futur projet.

Portage :
fleche_droite.gif Sac à dos de 70 à 80 litres ou pulka.

Sécurité :
fleche_droite.gif Trousse a pharmacie.
fleche_droite.gif Couverture de Survie légère.
fleche_droite.gif Téléphone portable.
fleche_droite.gif Chaufferettes.
fleche_droite.gif Sifflet.

Cuisine :
fleche_droite.gif Essuie tout.
fleche_droite.gif Réchaud essence.
fleche_droite.gif Casserole, cuillère…
fleche_droite.gif Briquet, allumettes tout temps.
fleche_droite.gif Thermos 1l.
fleche_droite.gif Nourriture.

Orientation :
fleche_droite.gif Boussole.
fleche_droite.gif Porte Carte.
fleche_droite.gif Carte géographique.
fleche_droite.gif Gps.
fleche_droite.gif Montre altimètre.

Hygiène :
fleche_droite.gif Brosse a dent, dentifrice.
fleche_droite.gif Crème solaire.
fleche_droite.gif Papier toilette.
fleche_droite.gif Lingettes.

Vêtements et protection du froid :
fleche_droite.gif Gants mitaine.
fleche_droite.gif Moufles.
fleche_droite.gif Gants.
fleche_droite.gif Masque / lunettes de soleil catégorie 4
fleche_droite.gif Masque protection visage
fleche_droite.gif Cagoule.
fleche_droite.gif Bandeau.
fleche_droite.gif Chaussons pieds.
fleche_droite.gif Doudoune.
fleche_droite.gif Polaire.
fleche_droite.gif Sous pantalon.
fleche_droite.gif Chaussettes respirantes.
fleche_droite.gif Tee shirt manche longue.
fleche_droite.gif Pantalon type Gore Tex.
fleche_droite.gif Veste type Gore Tex.
fleche_droite.gif Soft Shell.
fleche_droite.gif Micro polaire.

Bivouac hivernal :
fleche_droite.gif Drap polaire
fleche_droite.gif Brosse à neige
fleche_droite.gif Lampe frontale
fleche_droite.gif Tente 4 saisons
fleche_droite.gif Pelle à neige et sonde, arva
fleche_droite.gif Duvet basses températures
fleche_droite.gif Mousse auto gonflante

Ski & pulka :
fleche_droite.gif Pulka + brancard + cordelette + harnais ou sac à dos.
fleche_droite.gif Peaux de Phoque.
fleche_droite.gif 1 fixation de rechange.
fleche_droite.gif Skis de randonnée nordique.
fleche_droite.gif Bâtons.
fleche_droite.gif Chaussures.

Réparer:
fleche_droite.gif Fil à coudre.
fleche_droite.gif outil de réparation réchaud.

Les + :
fleche_droite.gif Anémomètre, thermomètre.
fleche_droite.gif Carnet, crayon.
fleche_droite.gif Appareil photo, caméscope, jumelle
fleche_droite.gif Outil multifonctions.
fleche_droite.gif Piles.

raid-ski.jpg

Porter ou tirer ? - Sac à dos ou Pulka ?
Cette question ne se pose pas pour une randonnée nordique à la journée mais pour un raid de plusieurs jours en autonomie.
On entend ici par autonomie, le fait :
fleche_droite.gif d’utiliser une tente pour les nuitée en bivouac hivernal,
fleche_droite.gif d’avoir de quoi se sustenter pendant plusieurs jours.
Les skieurs choisissant de dormir en refuge peuvent se passer de pulka.
Le choix du portage se fera en fonction de l’objectif, de la topologie du terrain et des envies du skieur de randonnée nordique.

A partir de 4/5 jours de ski de randonnée nordique en totale liberté, il peut être intéressant d’utiliser une pulka. En terrain enneigé, il est plus facile de tirer 25 kg que de les porter !
Par contre quelques inconvénients peuvent subvenir lors de passage en dévers, dans des pentes raides…

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